员工福利中心
了解菠菜导航网228118工作人员可用的工具和资源范围，以支持您的心理健康, 身体和经济健康.
即将到来的免费福利活动:
5月19日(星期五)14:00-15:00 心理健康网络研讨会与影响工厂
5月23日(星期二)12:00-14:00、15:30-16:30 苏塞克斯员工福利博览会
5月25日(星期四)12:00-13:00: Sussexsport员工山地自行车
5月31日(星期三)12:00-13:00 Sussexsport边界欢乐跑
5月31日(星期三)12:00-13:00 在工作场所支持性少数员工网络研讨会
6月1日(星期四)10:00-12:00 心理健康意识网络研讨会.生活
- 精神健康
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照顾好菠菜导航网228118的心理健康对菠菜导航网228118所有人都很重要. 就像身体健康一样，菠菜导航网228118都可以做一些事情来帮助菠菜导航网228118的心理健康.
bc菠菜导航心理健康、咨询和同伴支持服务综合指南 & 苏塞克斯可以更大更大 在这里找到. 本指南包括非工作时间危机服务的信息，以及如果你在校园里意识到对某人的健康或人身安全构成迫在眉睫的严重威胁时该怎么做的说明.
如果你情绪低落或难以应付，那就发短信吧 苏塞克斯 to 85258 免费，保密的实时支持，在任何时间白天或晚上. 这项与Shout合作的服务是匿名的，不会出现在你的电话账单上.
bc菠菜导航的资源和支持可以在这里找到:
我的健康优势应用MyHealthAdvantage 一个基于证据的智能手机应用程序是否为任何人提供了深入的工具和支持，以改善他们的心理健康.
职业健康服务提供者
大学的职业健康服务提供者, 希尔, 给员工和学生访问他们的健康和福利门户网站-请复制和粘贴以下链接到您的网页浏览器 http://www.希尔.com/tl/GBxqCZYv.
冥想
冥想是关于自我意识和获得健康的观点. 它是关于不加评判地观察你的想法和感受, 帮助你获得清晰的头脑.
视频:Christopher McDermott的冥想练习，首席牧师
平静 -在这里，你会发现精心挑选的冥想内容，以支持你的精神和情感健康度过这段困难时期.
洞察计时器- #1免费冥想应用程序睡眠，放松 & bc菠菜导航的
Togetherall
Togetherall 现在对苏塞克斯的学生和教职员工开放，每周7天，每天24小时开放.
该在线平台包括帮助你了解和管理自己心理健康的工具.
有自我评估和推荐的资源, 以及广泛的自我指导课程，以自己的节奏去做.
它提供了一个社区，成员彼此匿名，并可以提供支持.
该服务由训练有素的专业人员进行临床管理，全天候提供服务，以确保社区安全，并为心理健康服务提供指引.
大学里的每个人都可以在任何时间、任何一天免费使用这项服务. 简单的 网上注册 使用你的大学电子邮件地址.
如果你正在努力应付, 情绪低落或需要找个地方谈谈, 大家在一起可以帮助你在一个安全的环境中探索自己的感受, 支持环境.
重返工作岗位指南
员工工作坊和电子学习
菠菜导航网228118为员工提供一系列的电子学习和虚拟研讨会，以支持您的心理健康.
在变化和不确定的时期支持你的幸福在LinkedIn的学习路径中, 你可以立即获得适用的技能，在变化和不确定的时期支持你的幸福. Twenty curated courses cover topics such as practising mindfulness and meditation; managing anxiety, depression and stress; calming your mind; and restoring your body.
以下课程均可在菠菜导航网228118的员工电子学习平台上学习: LearnUpon. 登录LearnUpon 然后选择类别 幸福 在目录中注册这些课程.
工作场所的心理健康: 尽管媒体报道越来越多, 在工作场所，心理健康仍然是一种耻辱. 这门课的目的是消除或减少这种耻辱. 没有简单的答案或万无一失的解决方案. 然而, 通过创造空间和时间来谈论幸福, 菠菜导航网228118可以确保菠菜导航网228118能够支持那些遭受心理健康折磨的人，并提高菠菜导航网228118自己的适应能力.
心理健康和适应能力: 这门关于工作场所心理健康的短期课程涵盖了健康, 建立应对挑战的韧性和总体心理健康.
支持: 这个模块探讨了如何建立可以帮助你的同事的联系. 它着眼于移情，创造一个倾听的空间，保持联系和界限.
管理自己的自我照顾和健康: 本课程着眼于一些技术, 可能对你的心理健康有积极影响的工具和技巧. 就像身体健康一样, 菠菜导航网228118需要不断监控自己的心理健康状况, 确保菠菜导航网228118有正确的习惯.
心理健康:减少压力; 结合现实故事, 专家洞察力和原创戏剧, 本课程着眼于压力的本质及其对菠菜导航网228118健康的影响，并解释菠菜导航网228118可以做些什么来对抗压力，并支持菠菜导航网228118的整体心理健康.
进一步的资源
应对冠状病毒期间的工作 -如果你要在冠状病毒大流行期间上班, 菠菜导航网228118的指导可能会帮助你更有能力应对. 菠菜导航网228118的信息提供了理解困难情绪的提示, 照顾好自己的心理健康，去哪里寻求支持.
丧亲之痛和悲伤 -关于去哪里寻求丧亲支持的信息, 以及帮助自己和他人度过悲伤的建议.
- 身体健康
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照顾好自己的身心健康对心理健康是有益的. 这一部分包括关于锻炼、冥想和睡个好觉的信息.
锻炼
得到足够的锻炼和保持活跃对你的身心健康都很重要. 适度的运动可以帮助改善你的情绪和整体健康，帮助你自我感觉更好. 经常锻炼还可以降低身体疾病的风险, 包括心脏病, 糖尿病, 中风和某些类型的癌症. 多运动可以帮助你保持更健康的体重.
你可以参加菠菜导航网228118在菠菜导航网228118提供的一些活动:
还看到:
吃好
健康饮食, 均衡饮食是保持身体健康的重要组成部分, 能让你感觉最好. 这意味着要以正确的比例吃各种各样的食物, 摄入适量的食物和饮料来达到和保持健康的体重.
请参阅Eatwell NHS指南，了解bc菠菜导航有关实际情况的信息.
睡眠
获得充足的良好睡眠是照顾菠菜导航网228118健康的重要组成部分. 充足的睡眠有很多可能的好处, such as improved concentration; helping maintain a healthy body weight; and improving immune function. 平静 提供一系列帮助睡眠的资源.
进一步的资源
- 金融健康
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财务健康是一种安全感，感觉你有足够的钱来满足你的需求. 它是关于控制你的日常财务，拥有财务自由来做出选择，让你享受生活.
金融健康:本网站定义了财务健康的概念，并提供了维持财务健康的想法和支持.
债务和金钱这个网站为你提供了做出正确选择所需的信息, 包括帮助你处理债务问题, 如何避免失去你的房子，如何让你的财务状况恢复正常.
预算计划 是“理财咨询服务”的一部分，它提供一个免费的理财计划，让你控制自己的家庭开支.
如何应对金钱烦恼
当你在债务中挣扎时，感到低落或焦虑是一种正常的反应.
你可以 在NHS网站上寻找建议和支持.
- 管理人员指南
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作为管理者和领导者，菠菜导航网228118有责任为团队成员的福祉提供支持. 这些资源可以帮助菠菜导航网228118所有人理解这一责任并付诸实践.
重返工作岗位指南
长Covid
根据《菠菜导航网228118》，那些被诊断患有长冠肺炎并患有慢性疾病(希望罕见但可能)的人可以被定义为残疾人. 如果您是一名员工的经理，而该员工患有长冠状病毒, 请注意这一点，并考虑职业健康评估, 调整和对话，检查员工的感受和应对情况.
Covid-19直线经理指南.[pdf] [pdf.71KB]
更年期
作为直线经理，重要的是要确保任何经历更年期症状的人得到同样的支持和理解，就像他们有任何其他健康问题一样. 如果你管理一个正在经历更年期的人，请确保你阅读 更年期的政策 首先. 这为员工和管理人员提供了在工作中提供正确支持以管理更年期症状的指导方针. 菠菜导航网228118的 更年期网页 是否为经理和员工提供了大量的资源和支持.
“我的整个自我管理工具包可以帮助管理者掌握支持团队心理健康所需的知识和信心.
员工工作坊和电子学习
法律和幸福的对话
管理人员需要多种技能. 你需要驾驭员工的生产力、个人发展和个人福祉. 本课程探讨心理健康的法律方面和开始对话的最佳实践方法. 它还探讨了福祉行动计划的重要性. 它列出了管理人员可能面临的挑战，以及他们可以从大学内外获得的支持.
登录LearnUpon 然后bc菠菜导航 法律 报名参加本课程.
进一步的资源
职业健康服务处就工作中的健康、安全和福利提供建议. 这项服务旨在预防与工作有关的疾病, 减少职业危害对健康的风险，促进健康和安全.
照顾儿童的支援人员 -来自MIND的信息.
管理远程工作者指南 和具体的, 管理者可以采取的基于研究的步骤 提高远程员工的参与度和工作效率.
- 政策、指导和资源
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福利政策
您可以查看员工福利政策 在这里.
重返工作岗位指南
《重返工作岗位指南 员工 以及经理(可在经理支持部分找到) 在这里)的目的是帮助员工和他们的经理在最初的几个月重返工作岗位. 他们从最新的证据中勾勒出可行的方法, 什么不是, 当谈到安全高效地重返工作岗位时.
健康行动计划
健康行动计划(WAP)是一个基于证据的系统，在世界范围内被人们用来管理他们的精神健康. wap是个性化的, 这是一个实用的工具，所有人都可以使用——无论菠菜导航网228118是否有心理健康问题——帮助菠菜导航网228118确定是什么让菠菜导航网228118在工作中保持良好状态, 是什么使菠菜导航网228118变得不舒服, 以及如何解决工作中的心理健康问题
员工网络
有很多 员工网络 员工可以参加校园聚会并与他人联系-请查看 员工网络网页 查看所有不同组的详细信息.
的 EDI网页 也为员工提供建议, 包括来自国家残疾人慈善机构和组织的资源, 加上即将到来的活动和工作人员的机会的细节.
